Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 54,72g | Prot: 110,21g | Hh: 252,39g.
Aamiainen: Appelsiinit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Puolukka, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lounas: Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, purukumi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Kahvikerma (Kevyt), Suodatinkahvi, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Koskikylän Maksalaatikko, Kesäkurpitsa, Tomaatit, Viinirypäleet, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Raejuusto 2%, keräkaali, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi, Omena. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Porkkanat, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|