Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2017
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 44,19g | Prot: 50,73g | Hh: 241,48g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Lounas: Atria Kevyt Kalkkunanakki, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Valio Polar 10 Sydänystävä, Ruisleipä. Päivällinen: Laitilan Oiva Skumppa Mansikka, Hartwall Happy Joe, Rainbow Kinuskikastike, LU Digestive, Rainbow Appelsiinimehu. Välipalat/Muut: Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Sun Suomalainen Mysli Hedelmä, Grandiosa Perhepizza Hawaii. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mehukeitto73
|