Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2017
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 95,29g | Hh: 210,76g.
Aamiainen: Appelsiinit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Puolukka, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lounas: Appelsiinit, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Päivällinen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Hunajamelonit, Tomaatit, Viinirypäleet, Risella Riisi-Ohra, Tuorekurkku (Kuorineen), Kesäkurpitsa, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Välipalat/Muut: puolukka, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Reissumies, Kermajuusto 17%. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|