|
😑 se kuukauden turvotteluaika.. 😛
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 53,10g | Prot: 105,64g | Hh: 152,43g.
Aamiainen: Voisarvi, Paistettu Kananmuna, Flora Laktoositon Margariini, Rainbow Kauramaito, Kahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Fitfarm Fitbar Juustokakku, Rainbow Rapsiöljy, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%. Päivällinen: Mama Vegetable Flavour, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Välipalat/Muut: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Ruispalat, Tee (Haudutettu), Piltti Mangosose, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|