Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2017
|
142,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 73,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2794 kcal
|
Rasva: 137,49g | Prot: 118,03g | Hh: 258,07g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto, Maitokolmio Dellariini, Kevytmaito (2%), Paprika (Punainen), Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. Lounas: Hanavesi, Valio Arki Juusto, Maitokolmio Dellariini, Snellman Kunnon Juusto Nakkimakkara, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. Päivällinen: Salaatinlehtiä, Mehukatti Mehukatti, Kuivakakku, Valio Arki Juusto, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Oululainen Reissumies, Hanavesi, Leipäaitta Maalaisviipaleet, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Välipalat/Muut: Fazer Lumipantteri Mix. lisää...
|
|
6552 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|