Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2017
|
142 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 73,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 83,43g | Prot: 83,26g | Hh: 245,81g.
Aamiainen: Hanavesi, Salaatinlehtiä, Valio Arki Juusto, Oululainen Reissumies, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Snellman Kunnon Lenkki Makkara. Päivällinen: Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Valio Täysmaito Hyla, Mehukatti Mehukatti, Kananugetit (Vähärasvaiset). Välipalat/Muut: Fazer Lumipantteri Mix, Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), LU Jaffa Mansikka, Valio Arki Juusto, Maitokolmio Dellariini, Kevytmaito (2%), Fazer Ruispuikula, Vaasan Ruispalat, Tomaatit. lisää...
|
|
6434 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|