Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2017
|
140,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 72 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 113,44g | Prot: 90,37g | Hh: 101,22g.
Aamiainen: Hanavesi, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Paistettu Kananmuna, Leipomo Rosten Porkkana-Peruna Maalaisleipä, Kotimaista Kevytmaito, Valio Arki Juusto, Maitokolmio Dellariini, Tomaatit, HK Saunapalvikinkku. Päivällinen: Hanavesi, Snellman Voileipäkinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Kaurapuikula, Maksamakkara. Välipalat/Muut: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), LU Jaffa. lisää...
|
|
8412 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|