Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2017
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 123,70g | Hh: 215,11g.
Aamiainen: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lounas: Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, purukumi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Juureskeitto, Tuorekurkku (Kuorineen), VegeSun Tumma Soijarouhe, Rainbow Raejuusto 2%, Galiameloni, Tomaatit, keräkaali, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi, Omena. Välipalat/Muut: Ruisnäkkileipä, Alesto Cashew Nuts, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Reissumies, Puolukka, Chia-Siemenet, Kermajuusto 17%, Rasvaton Maitorahka, Banaani. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Crosstrainer - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|