Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 70,02g | Prot: 147,27g | Hh: 127,74g.
Aamiainen: Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa. Lounas: Bratwurst, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Pähkinäsekoitukset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Arla Protein Passion-Papaija Rahka, Pirkka Mozzarellatikut, Valio Mustaleima, Oivariini Vähemmän Suolaa, Vaasan Minihiilari Kaura. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Rainbow Proteiinijuoma Suklaa, Skyr Vanilja, Maitokahvi, Rainbow Proteiinijuoma Vanilja, Skyr Wanhanajan Vanilja. lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - EiKuulu-Sulle
|