Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 88,35g | Prot: 64,62g | Hh: 72,21g.
Aamiainen: Maitokahvi, Skyr Uuniomena. Lounas: Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa, Vaasan Minihiilari Kaura, K-Menu Perunasalaatti, Hätälä Savulohifilee, Pähkinäsekoitukset, Oliiviöljy, Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Maitokahvi, Go! Deli Vuohenjuusto-Rucola Kolmioleipä. Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikala Pasteija. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - EiKuulu-Sulle
|