Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
735 kcal
|
Rasva: 28,25g | Prot: 33,29g | Hh: 86,83g.
Aamiainen: Arla Protein Kepeän Kookoksinen Jogurttikombo, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Omenat, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 minuutti, Haravointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erika_karoliina
|