Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2017
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 33,87g | Prot: 76,33g | Hh: 278,68g.
Aamiainen: Mansikat, Kotimaista Riisipuuro, Kahvi. Lounas: Suklaakiisseli, Nektariinit, Vitasia Chicken Green Curry, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Päivällinen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Valio Rasvaton Maito, Vitasia Chicken Green Curry, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kurkku, Lehtisalaatti (Vihreä), Oululainen Jälkiuunipala, Pirkka Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunipala, Pirkka Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kurkku. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|