Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 60,41g | Hh: 144,15g.
Aamiainen: Persikat, Tuorekurkku (Kuorineen), Paistettu Kananmuna. Lounas: Hasselpähkinät, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Päivällinen: Kananjauheliha, Kanacurry, Riisi (Ruskea, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Banaanit, Valio A+ Luonnonjugurtti, Omenat. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunflower78
|