Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3092 kcal
|
Rasva: 110,44g | Prot: 143,51g | Hh: 383,57g.
Aamiainen: Päärynät, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, X-Tra Hedelmämysli, Thick Sliced Brown Bread, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani. Lounas: Banaanit, Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, purukumi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Kokkikartano Täyteläinen Metsäsienikeitto, Rainbow Raejuusto 2%, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, VegeSun Tumma Soijarouhe, Tomaatit, Vesimeloni, Tuorekurkku (Kuorineen), kaali, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, oliivi, Omena. Välipalat/Muut: Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Voileipäkeksit, Oululainen Hapankorppu, X-Tra Hedelmämysli, Porkkanat, Rusinat, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Työ - 30 minuuttia, Maantiepyöräily - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|