Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2017
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 96,28g | Hh: 198,69g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Жареное Яйцо без Жира, Greenfield Чай Черный, Свитлогорье Молоко 3,2%, Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Капуста Тушеная без Масла, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Яблоки Белый Налив. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Помидоры, Персики, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке), Свитлогорье Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Миндаль Сушеный, Сушеный Инжир, Сливы, Голубика. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Sauna - 3 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgaaa2007
|