Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 35,82g | Prot: 151,00g | Hh: 117,21g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mehukatti Sekamehu, Pakkasmarja Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Kananmuna, Banaani, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Mehukatti Sekamehu, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Star Nutrition Malto-Flex Pure, Star Nutrition Amino BCAA. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 126 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iiristaivainen
|