Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2354 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 139,96g | Hh: 301,71g.
Aamiainen: Persikat, Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, X-Tra Hedelmämysli, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani. Lounas: Pirkka Edam 16%, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, purukumi, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Arla Lempi Ruokakerma 15%, Herkkusienet (Paistettu), Kanafilee, Vesimeloni, Viinirypäleet, Tomaatit, Kesäkurpitsa, kaura riisi, tumma riisi, ohrasuurimo, kaali, oliivi, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Omena, ruisleipä. Välipalat/Muut: Pirkka Edam 16%, Chiquita Banaani, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Banaani, ruisleipä. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Marjanpoiminta - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|