Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2577 kcal
|
Rasva: 74,75g | Prot: 134,55g | Hh: 344,36g.
Aamiainen: Päärynät, Finax Sunt & Gott Original Mysli, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani. Lounas: Banaanit, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Arla Natura Kermajuusto 17%, purukumi, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Parsakeitto, Rucola-salaatti, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), VegeSun Tumma Soijarouhe, Rainbow Raejuusto 2%, Vesimeloni, Paprika (Punainen), Tomaatit, Kesäkurpitsa, Viinirypäleet, oliivi, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Omena, ruisleipä. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Banaanit, Arla Natura Kermajuusto 17%, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Banaani, ruisleipä. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Marjanpoiminta - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|