Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 38,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 14,25g | Prot: 68,50g | Hh: 143,78g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikkasmoothie. Lounas: Vispipuuro, Salaatti, Koskikylän Liha-Keitto. Päivällinen: Tomaatit, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Välipalat/Muut: Benecol Kasvisrasvalevite, Kurkku, Teho Sport Palautusjuoma Mansikka, Tomaatit, Perunarieska, Caipirinha. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|