Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2017
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2459 kcal
|
Rasva: 80,07g | Prot: 128,71g | Hh: 298,97g.
Aamiainen: Banaanit, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani. Lounas: purukumi, Rainbow Kermajuusto 17%, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), VegeSun Tumma Soijarouhe, El Tequito Maissikeitto, Mandariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Hunajamelonit, Viinirypäleet, Tomaatit, Paprika (Punainen), Porkkanaraaste, Atria Perhetilan Broileri Fileesiivu Chimichurri, kaali, oliivi, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Omena, ruisleipä. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, Banaani, ruisleipä. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|