Päiväkirja - Pottu72, 22 loka 17

Oltin hoikan kaverin kanssa syömässä yhtenä päivänä. Hoikka söi annoksensa kokonaan ja voivotteli jo puolivälissä että vatsa on ihan täysi, ei pitäisi syödä kaikkea. Minä söin annokseni, joka tietysti oli isompi kuin Hoikalla ja mietin mielessäni että olisin voinut syödä vielä toisen samanlaisen. Onko muilla sama kokemus? Pystyy syömään pizzan ja päälle litran jäätelöä ja pussin sipsejä eikä tunnu missään? Tämä ei ole siis mikään nykyisen dietin aikainen tilanne vaan näin on aina minulla ollut. Tämä on se minun lihomiseni ydin, syön liian suuria annoksia, vetoisuus on liian suuri ;D Jatkoa ajatellen vähän hiipii epätoivo, näinköhän taas käy että kun pääsee tavoitepainoon, että annoskoot kasvavat hiljalleen ja kilot kertyvät. Vai onko tässä tuomittu FS:ään loppuelämäksi..Aikaisempaan elämään verrattuna olen kyllä syönyt nyt enemmän kasviksia mikä varmasti on osaratkaisu vatsan täyttämiseen jatkossakin. Lisäksi olen muuttanut ateriarytmiä mikä tuntuisi myös vaikuttavan (jos en sitten ala napostella aterioiden välissä..). Mutta siis, olenko ainoa laatuani tässä kylläisyysasiassa? Kiva jos joku vaikka tietäisi että on joku ihmevitamiini mikä pelastaa :D Ja vielä piti sanoa että minulla kylläisyyden tunne tulee arviolta puoli tuntia/tunnin aterian jälkeen, ei suinkaan heti - miten teillä?  

Mulla taas on aina ollut kuten kaverillasi, en oikein ikinä esim ravintolassa jaksa syödä annosta loppuun. 😅 En tiedä onko mun vatsalaukku vaan pieni, mutta tartten ruokaa pieniä annoksia suht usein. Tosi hoikat työkaveritkin on ihmetelleet mun pieniä annoksia.. Mä luulen että mun kilot on karttuneet just vääristä naposteluista ja herkuista, ei niinkään paljon ruoan syömisestä. (Oon ex-laiheliini, 170cm ja 52kg.) Mutta niin, kuulostaa että teet ihan oikein just noin että korvaat varsinaista ruokaa salaatilla yms. ja saat samalla todella ravitsevaa vatsantäytettä. Tuskin siihen mitään ihan ihmelääkkeitä on. 😊 

Mä oon kanssa syönyt aina ihan hyvän kokoisia annoksia ja kotona opetettiin syömään lautanen tyhjäksi. Viimeisessä raskaudessa sokerit oli koholla ja oli pakko pistää ruokailut uusiksi. Opettelin syömään aamiaisen ja vaihdoin ison lautasen sellaiseen välipalalautaseen. Kyllä mä edelleenkin pystyn vetämään ihan kiitettävän määrän sapuskaa naamariin, mutta pyrin siihen tää puolet lautasesta on täytetty rehuilla ja jos salaattia ei ole niin pistän pöperöt pikkulautaselle ja yritän syödä vähän hitaampaa ja juoda enemmän vettä.  

Mä olen myös vaihtanut lautasen pieneen ja pienentänyt tosi paljon annoskokoa. Kolme ateriaa olisi optimaalinen annoskokojen suhteen, tämä 2 ateriaa vähän paisuttaa päivällisen kokoa. 

En ole siis ainoa jolla venähtänyt vatsalaukku 😏 Täytyy varmaan tosiaan alkaa käyttää pienempää lautasta! Olen, J0hQ, tästä uudesta ruokarytmistä ihan tohkeissani (aamiainen+2 isoa ateriaa), tuntuu järkevältä. Saatan joskus kokeilla 2 ateriaa, mutta olet varmaan oikeassa että turhankin suuret annokset. 

😊👍🏻 hienoa! Mulla arki jatkuu taas loman jälkeen tänään. En oikein vielä ole päättänyt miten tänään syön. 😆 

Mulla ei kylläisyydentunnetta jostain syystä oikein ikinä ole tullut/ollut, ähkyn vasta tuntee.. Mulle toi punnitseminen ja tiheammin syöminen on toiminut, mutta ilman niitä annoskoot räjähtävät.. Tsemppiä annoskokojen hallintaan siis itse kullekkin :D 

Niin ja aivoillahan tosiaan kestää tietyn ajan tajuta että ruokaa on tullut, viesti vatsasta aivoihin vei jonkun ajan jota en nyt tarkasti muista... Kylläisyyden tunne tulee joskus siis vähän viiveellä.