Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2017
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2497 kcal
|
Rasva: 67,15g | Prot: 130,69g | Hh: 335,23g.
Aamiainen: Banaanit, Banaani, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Bran Müsli, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Rainbow Raejuusto 2%, Snellman Kalkkunafilee, purukumi, Rainbow Kermajuusto 17%, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Reisikoipi, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 15%, Knorr Kanaliemikuutio, Sipulit, Herkkusienet (Paistettu), Fazer Real Täysjyväruisleipä, kaura riisi, tumma riisi, ohrasuurimo, Apetit Pinaatti, Porkkanat, Kesäkurpitsa, Vesimeloni, Kaki, Tomaatit, kaali, oliivi, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Omena. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Banaani, Snellman Kalkkunafilee, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|