Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 61,22g | Prot: 90,14g | Hh: 145,36g.
Aamiainen: Maitokahvi, Satsuma, Mustikka, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Start Start Naturell. Lounas: Salaatti, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Päivällinen: Valio Play Maitokaakao, Lidl Pesto-Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikalaa Paloina Oliiviöljyssä, Fazer Amica Tonnikala-Pastavuoka. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erika_karoliina
|