Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2017
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
2375 kcal
|
Rasva: 81,05g | Prot: 136,79g | Hh: 267,30g.
Aamiainen: Rainbow Raejuusto 2%, Banaanit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Bran Müsli, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Hätälä Leppäsavu Lohileikkele, purukumi, Rainbow Kermajuusto 17%, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Gold & Green Nyhtökaura Monday, Porkkanat, X-Tra Ketsuppi, Makaroni, Selleri (Kypsennetty), Pirkka Kinkkusämpylä, Punasipuli, Hunajamelonit, Viinirypäleet, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Sipulit, Tomaatit, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, oliivi, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Omena. Välipalat/Muut: Alpro Soya Go On, Valio Polar 15%, Hätälä Savulohifilee, Lanttu, Puolukka, Chia-Siemenet, ruisleipä. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti ja 32 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|