Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2017
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1291 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 74,69g | Hh: 160,97g.
Aamiainen: Kahvi, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Cocovi Chia-Siemenet, Start Start Naturell, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti. Lounas: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kasvispata (ilman Lihaa), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Marabou Mint Krokant, Satsuma, Balsamico, Rainbow Pesto Alla Genovese, Keitetty Kananmuna, Oliivit (Vihreä), Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti. Välipalat/Muut: Omenat, Arla Natura Kermajuusto, Becel Kevyt Margariini, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Leader Sitruuna-Limenmakuinen Proteiinijuoma. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erika_karoliina
|