Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2017:
|
726 kcal
|
Rasva: 25,93g | Prot: 21,67g | Hh: 92,42g.
Aamiainen: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kahvi, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Start Start Naturell, Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Fazer Iso Pätkis, Ketsuppi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Findus Wok Spicy Zanju Chilli & Garlic, Tesco Vegetable Quarter Pounders, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erika_karoliina
|