Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2017
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
2391 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 127,45g | Hh: 327,40g.
Aamiainen: Banaanit, Rainbow Raejuusto 2%, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Bran Müsli, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Sportyfeel Whey Pro+ Chocolate, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Vaalea Soijarouhe, Rusinat, Pellavansiemen, Punaisia Linssejä, Kaurapuuro, purukumi. Päivällinen: Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Punasipuli, Valio Mifu Intian Curry, Sipulit, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Porkkanat, Hunajamelonit, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Pirkka Persimon, Paprika (Punainen), Tomaatit, Appelsiinit, kylmäpuristetty rypsiöljy, kaali, oliivi, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Omena, ruisleipä. Välipalat/Muut: Alesto Cashew Nuts, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, ruisleipä. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|