|
voi voi mun paino seilaa..mä jojoiilen,vaikka pyrin kirjaa ylös syömiset,jne..😈. hauskaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2017:
|
331 kcal
|
Rasva: 3,16g | Prot: 8,81g | Hh: 56,49g.
Aamiainen: Fazer Leipurimestarin Kauraleipä, Glögi. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
kahvakuula - 30 minuuttia, kävely - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Kirjaaminen auttaa aina: jo pelkkä ruokien merkkaaminen saattaa auttaa karsimaan ylimääräisiä syömisiä ja päiväkirjasta on helpompi tutkia missä menee pieleen, jos haluaa muuttaa syömisiään.
25 marras 17 jäseneltä: J0hQ
|
25 marras 17 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|