Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
948 kcal
|
Rasva: 26,42g | Prot: 79,51g | Hh: 89,18g.
Lounas: Nutrilett Berry Boost Smoothie, Nutrilett Strawberry Shake. Päivällinen: Naudanjauheliha (20% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Välipalat/Muut: HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, Omena, Valio Hevi Shot. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|