Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1000 kcal
|
Rasva: 30,86g | Prot: 82,81g | Hh: 85,78g.
Aamiainen: Nutrilett Strawberry Shake. Lounas: Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Pirkka Vaniljarahka. Päivällinen: Naudanjauheliha (20% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Välipalat/Muut: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Oululainen Reissumies, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, Hartwall Jaffa Ananas Light. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|