Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2017
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
591 kcal
|
Rasva: 18,62g | Prot: 45,60g | Hh: 55,86g.
Aamiainen: Omena. Lounas: Nutrilett Strawberry Shake. Päivällinen: Naudanjauheliha (20% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Välipalat/Muut: Pirkka Rasvaton Mansikkarahka, Kahvi, Valio Hevi Shot. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Uinti - 34 minuuttia, Kävely - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|