|
Haluan toivottaa oikein hyvää ja rauhallista joulua kaikille! Ja pieni herkuttelu sallittakoon, onhan sentään joulu. 😄 Sopivasti painoki keikahti uuden kymmenikön puolelle. 💪🏼
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 37,07g | Prot: 47,67g | Hh: 152,88g.
Aamiainen: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Tee (Haudutettu), Elovena Annos Pikapuuro Valkosuklaa Mansikka. Lounas: Cambridge Toffee Flavour Chewy Bar. Päivällinen: Kalkkuna, Saarioinen Rosolli, Ruskeakastike, Atria Italiansalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Joulukinkku, Punaviini. Välipalat/Muut: Klementiinit, Banaani, Toffifee Toffifee, Fazer Present Suklaakonvehteja, Kermavaahto, Joulutorttu, Pirkka Mutakakku, Tee (Haudutettu). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|