Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2017
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 93,46g | Hh: 196,08g.
Aamiainen: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Капуста Тушеная с Грибами, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало, Чеснок, Язык Говяжий Отварной, Увелка Ячневая Каша на Воде. Päivällinen: Авокадо, Белая Дача Салат "Ассорти", Запеченный или Жареный Лосось, Мистраль Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Королек, Кубанский Молочник Творог 5%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Избенка Творог 4,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Greenfield Чай Черный, Яблоки Белый Налив, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Ruokaostokset - 2 tuntia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgaaa2007
|