Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 19,69g | Prot: 79,96g | Hh: 160,22g.
Aamiainen: Nutrilett Strawberry Shake. Lounas: Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar. Päivällinen: Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Valio Polar Juusto 5%, Friggs Maissikakut Kvinoa, Pellavansiemenet & Merisuola. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Sauvakävely - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|