Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 60,88g | Prot: 67,06g | Hh: 136,59g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Kotimaista Lihaperunasoselaatikko. Päivällinen: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 25,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|