Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 67,05g | Prot: 94,96g | Hh: 152,40g.
Aamiainen: Hunaja, Soyappetit Vaalea Soijarouhe, Pestokastike, Keitetty Kananmuna, Mustaherukka, Mass Omega3, Pellavansiemenet, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Elovena Luomu Kaura, Pakkasmarja Mustikka, Taateli, Alpro Natural Unsweetened. Lounas: Soyappetit Vaalea Soijarouhe, Tomaatit, Porkkanat, Mustaherukka, Pirkka Hapankaali, Pinaatti, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Arla Keso Raejuusto, Oliiviöljy, Soijamaito, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Pesto Genevese, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Vaasan Täyshyvät, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Omenat. Päivällinen: Alpro Natural Unsweetened, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Mustaherukka, Ananas, Soyappetit Vaalea Soijarouhe, Tomaatit, Pirkka Hapankaali, Rainbow Pesto Genevese, Pinaatti, Vaasan Täyshyvät, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). lisää...
|
|
1468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|