Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2018
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 128,41g | Hh: 275,49g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Elovena Kaurapuuro, Merisuola, Sokeri, Mustikka, Maitokahvi, Möller Kalanmaksaöljy. Lounas: Chili Con Carne Papujen kanssa. Päivällinen: Maitokahvi, Subway Teriyaki Kanasuikaleet, Golden Sun Bio Organic White Quinoa. Välipalat/Muut: Pirkka Juokseva Hunaja, Paistettu Kananmuna, Kartanon Sinappikinkku, Lidl Täysjyväruisleipä, Viinirypäleet, Tuorekurkku (Kuorineen), Päärynät, Porkkanat, Banaani, Appelsiinit, Banaani. lisää...
|
|
3131 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|