Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 25,37g | Prot: 114,84g | Hh: 94,89g.
Aamiainen: Kahvi, Nutrilett Banana Caramel Shake. Lounas: Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Pirkka Alaskanseiti Annospaloina. Päivällinen: Pirkka Broiler-Caesarsalaatti. Välipalat/Muut: Pirkka Omenatäysmehu, Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, Valio Polar Juusto 5%, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. lisää...
|
|
3935 kcal
|
Harjoitus:
Allasuinti - 43 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Crosstrainer - 26 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|