|
Tänään oli "lepopäivä". Aamulla ylös 04:20 ja töihin. 14:00 töistä kauppojen kautta kotiin. Tänään en kuntoillut. Tänään ei pitänyt käydä vaa'alla ollenkaan. Raskaan salaatin jälkeen suihkuun ja vaa'alle. Nousua 600g. Salaatin bruttopaino 200+250g.
Aloitan laihduttamisen huomenna ;)
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 37,23g | Prot: 66,38g | Hh: 165,99g.
Aamiainen: Pirkka Omenatäysmehu, Nutrilett Banana Caramel Shake. Lounas: Nutrilett Tasty Tropical Smoothie, Pirkka Marjarahka. Päivällinen: Nutrilett Thai Red Curry, Pirkka Krutonki. Välipalat/Muut: Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Pirkka Broiler-Caesarsalaatti, Somersby Sparkling Rose. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|