Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 78,89g | Prot: 83,88g | Hh: 159,77g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kahvi. Lounas: Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Rainbow Kanakeitto. Päivällinen: HK Aito Nakki. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|