|
No pieni notkahdus ylöspäin tänään, mutta oikeastaan rauhoitaa mieltä koska jossain kohtaahan se hurja rytinä tasaantuu :)
|
127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 55,48g | Prot: 106,90g | Hh: 188,98g.
Aamiainen: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Munanvalkuainen, Paistettu Kananmuna, Dexal Whey + Collagen Protein, Banaanit. Lounas: Alesto Nuts & Berries, Avokado, Paprika (Punainen), Klementiinit, Porkkanat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Pakkasmarja Mansikka, Kevytmaito (2%), Fast Sports Nutrition Protein Pancake Mix, Saarioinen Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|