Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 87,95g | Prot: 160,76g | Hh: 106,78g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Salaatti, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kahvi. Lounas: K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Flank Steak, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kurkku, Rainbow Jääsalaatti, Tomaatit. Päivällinen: Hesburger Caesar-Kastike, Hesburger Burger-Salaatti. Välipalat/Muut: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|