Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 103,82g | Hh: 191,46g.
Aamiainen: Vitafit Appelsiinimehu, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Oivariini Oivariini, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Kartanon Wanhanajan Nakki. Lounas: Oliiviöljy, Parsa, Keitetyt Porkkanat, Pouttu Kypsä Broilerin Filee, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Päivällinen: Vihreä Tee, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Wursti Korppukinkku, Milbona Maasdam, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni. Välipalat/Muut: Omenat, Kiivi, Päärynät, Appelsiinit, Banaani. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Auton Pesu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|