Päiväkirja - Satumaan, 15 tammi 18

Sanos muuta! Mä söin koko viime vuoden pitsaa, hamppareita, karkkia ja sipsiä ja toki myös lihoin mut nyt kun syön 1200kal / pv niin kylläpä on kilot tiukassa! Itse päätin että perkele sinnillä. Sinnillä. Sinnillä. Haluun nähdä kuin paljon vaatii että pääsen siihen olotilaan et vaatteet mahtuu päälle ja on hyvä olla. Mutta on kyllä turhauttavaa. 

1200 ja 1400 ovat liian alhaisia kaloreita. 

Kyllä se on enemmän kiinni siitä mitä syö, eikä kaloreista. Sokerit mäkeen, sokerijugurtit ja hedelmäsokerit (ananas omassa mehussaan = hedelmäsokeria = yhtä pahaa laihduttajalle kuin valkoinen sokeri ). Sokeri sitoo rasvaa kroppaan. 

Joo ei ole sama mitä syö, mutta liian vähän on liian vähän. 

Byääh! En haluisi luopua jugurtistani, mutta kait se on pakko. Siltikin outoa , että paino nousee kun kalorit noin alhaiset. Nyt kuitenkin eka viikko tiukemmillä kaloreilla niin luulisi, että alkuun lähtisi ainakin jotain eikä heti iskisi säästöliekki. yritän kyllä saada kaloreita enemmän, mutta se tuntuu tosi vaikealta keksiä mistä kun hiilarit suljettu pois. No täytyy kaupassa taas miettiä uudelleen tää himma. Banaanit taisi kanssa olla vähän tyhmä ostos, mutta antibiootit meneillään ja lääkkeen kanssa pitää syödä jotain niin banaani oli helppo. 

Voi jopa olla sulla 1400kcal riittävä määrä, vaikea sanoa kuinka pyörätuoli vaikuttaa, eipä tosiaan ainakaan liikaa ole. Muuten olen sitä mieltä että syö kasviksia vähintään puoli kiloa päivässä.  

Turkkilainen jugurtti 10 % ja pakastemarjoja ? Kipeänä ei pidä olla ankara itselleen.  

Alla lainaus jostain, mitä eteen tuli netissä säästöliekistä. En itse hirveän kamalasti nostaisi kilokaloreita, mutta aluksi merkkailisin varsin pedantisti jokaisen suupalan, enkä tekisi hirveästi arvioita. Sen jälkeen lähtisin säätämään energiansaantia ylös tai alas, tilanteen mukaan: Miten säästöliekiltä sitten voi välttyä? Borg suosittelee päivittäisen energiansaannin yleiseksi alarajaksi 1500:aa kaloria. – Tämä ei tietenkään ole täysin yleispätevä ohje, sillä esimerkiksi pyörätuolissa istuva tai todella pienikokoinen henkilö voi pärjätä pienemmälläkin kalorimäärällä.  

Turkkilainen ja kreikkalainen jugurtti kyllä hyviä. Pitää yrittää siirtyä niihin ja muihin maustamattomiin. Pakkasesta kyllä löytyy marjoja, jos niitä saa syödä. Tämä mun laihdutus on tosiaan extrahankalaa, koska en sairauteni vuoksi pysty lisäämään liikuntaa. Se 2 x 30 min uima-aaltaalla on jo ihan maksimi. Mulle on liikuntaa jo se , että lähden kotoota ulos ja istun pyörätuolissa. Väsyn jo siitäkin. Kulutus siis on todella alhaalla ja vaikea löytää oikeaa kaloritasoa. Tuo oli hyvä kuulla tuo 1500 raja. Yr