Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 92,22g | Hh: 153,72g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Vaasan Ruispalat, Rainbow Margariini 60, Kahvi, Kurkku. Lounas: Atria Broilerin Nuggetit, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Herttua Valkosipulinen Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Maito, Porkkanaraaste. Päivällinen: Snellman Kinkku Suikaleet, Arla Apetina Classic 22%, Ananas, Valio Rasvaton Maito, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Saarioinen Ohrapuuro. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|