Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 37,35g | Prot: 119,20g | Hh: 252,67g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Tomaatit, Mama Itämainen Kananmakuinen Nuudeli, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Freshona Paseerattu Tomaatti. Päivällinen: Tesco 3 Salted Caramel Jäätelö, Deluxe Dijon Vinaigrette, Valio Kermaviili & Rahka, Rainbow Broilerin Ohutleike, Rainbow Gnocchi Kuviopasta. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Rainbow Margariini 60, Chiquita Banaani, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|