Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 38,63g | Prot: 118,15g | Hh: 161,66g.
Aamiainen: Nutrilett Tasty Tropical Smoothie. Lounas: Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus, God Morgon Apple Juice, Valio Profeel Heraproteiinilisä. Päivällinen: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Ocean Sea Alaska Pollock Fillets. Välipalat/Muut: Earth Control Mantelit, Creme Bonjour Chili Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
3301 kcal
|
Harjoitus:
Uinti - 21 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|