Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 86,21g | Prot: 150,00g | Hh: 228,37g.
Aamiainen: Becel Kevyt Margariini, Epiim Edamjuusto, Vaasan Ruispalat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Päivällinen: Rainbow Omena Täysmehu , Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Nauta-Sika Jauheliha, Torino Tumma + Proteiini Pasta. Välipalat/Muut: Subway Tonnikala, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|