Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 117,43g | Hh: 191,77g.
Aamiainen: Kahvi, Mannapuuro. Lounas: Fresh Thousand Island Salaatinkastike, Sipulit, Savustettu Lohi, Keitetty Kananmuna, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Fresh Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Lihapyörykät, Fazer Amica Perunasosetta. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Pouttu Palvikinkku, Kurkku, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Gouda- tai Edam-juusto, Kurkku, Pouttu Palvikinkku, Vita D'or Margariini 60. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 30 minuuttia, Sauvakävely - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|