|
hyvä alku näköjään päätty siihen🙄
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 82,75g | Prot: 98,64g | Hh: 130,85g.
Aamiainen: Täytetty Patonki, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Oululainen Hapankorppu, Saarioinen Tonnikalapasta. Päivällinen: Atria Hornet. lisää...
|
|
3363 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Nyt sitkeys ja kärsivällisyys punnitaan! Tsemppiä, takapakkeja ja junnausta kokevat kaikki.
20 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
Niinpä🙄 jospa se siitä taas lähtis alaspäin😓
20 tammi 18 jäseneltä: jennieviina
|
Pidätkö täällä ruokapäiväkirjaa? (Kännykän sovelluksella en näe)
20 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
varsinkin kun lopettaa stressaamisen niin paino laskee 😁
20 tammi 18 jäseneltä: mirja.kalliosaari
|
Juu, oon pitäny. Tai ainaki yrittäny pääsääntösesti pitää 😬
20 tammi 18 jäseneltä: jennieviina
|
Lisäisin reilusti kasviksia/salaatteja ruokavalioosi. Paljonko fs ehdottaa sinulle päivän kaloreiksi? Koittaisin syödä ainakin noin 1800-2000 kcal, mikäli et liiku paljon.
20 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
2300 ja en liiku juurikaan, mitä nyt töissä tulee käveltyä aika paljon.
21 tammi 18 jäseneltä: jennieviina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jennieviina
|